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怎样饮酒容易宿醉?

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闲暇时与三五好友相约品酒,有时开心起来,“饮酒要适量”的警示语便没有任何约束力。不过若想隔天的宿醉反应没那么严重,你有必要避免以下状况。此外,需要特别提醒:虽说饮酒是否适量是个人的选择,但切记酒后千万不能开车。

  1. 避免身体缺乏水分

  不知你有没有发现每次一喝酒跑厕所的次数会很频繁,这是因为酒精是天然的利尿剂。因此若是在口干舌燥的状态下就开始饮酒,而且期间还不补充水分,那么体内排出的水分会是平时的4倍左右。这时身体各器官正在流失大量水分,也包含脑部。而脑部在如此缺乏水分的状态下就会变得越来越紧缩,想象一下第二天头会多痛吧!

  2. 避免空腹喝酒

  胃里没有任何东西酒精吸收得自然快,所以配点下酒小菜可以减少酒精的吸收。若是饮酒后感到肚子饿最好补充点食物再去休息,但要避免高脂肪及高蛋白等难消化且减缓代谢速度的食物。

  3. 避免摄入过多深色酒品,须知红葡萄酒比白葡萄酒易醉

  红葡萄酒的酒精浓度通常比白葡萄酒高。而且即使是烈酒也相同,深色酒液的酒比白色酒液的酒更容易醉。

  4. 避免睡太少

  大家都知道夜晚睡觉时也是各器官在排毒的时候,若你喝了半瓶以上的红葡萄酒,又只睡了几小时,体内来不及代谢掉毒素与酒精就得起床,保证第二天生不如死。

  5. 避免混酒

  这就不再多说了!要是没在怕你就从啤酒、葡萄酒、鸡尾酒,最后再来两杯起泡酒这个顺序喝下去,然后与我们分享第二天你的感觉如何。

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